ONLINE Seminare:

6-w√∂chiges online Seminar "INNERE ST√ĄRKE & BALANCE - ACHTSAMKEIT IM ALLTAG"

Ingesamt 9 Stunden bestehend aus 6 jeweils 90-min√ľtigen Modulen.

Termine: 13. April, 20. April, 27. April, 04. Mai, 11. Mai und 18. Mai 2021 jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr

Jedes Modul hat einen zeitlichen Rahmen von 90 Minuten und ist eine Kombination aus Seminar/Wissensvermittlung (ca. 60 Minuten) und praktischem Achtsamkeitstraining (ca. 30 Minuten). Der Ablauf ist interaktiv und unterhaltsam gestaltet, wobei die ausgewählten Praxisbeispiele den Transfer auf die eigene Situation fördern.

Die Teilnahme am 1. Modul am 13. April 2021 ist KOSTENFREI.

Die Investition in die Sicherung & F√∂rderung Deines pers√∂nlichen Wohlbefindens betr√§gt¬†f√ľr jedes weitere Modul 30,- ‚ā¨ (inklusive 19% MwSt).
Jedes Modul kann auch einzeln in Anspruch genommen werden.
(Falls Du aufgrund der Corona Folgen -z.B. Arbeitsplatzverlust- den o.a. Seminarbetrag nicht aufbringen kannst teile mir bitte mit, welchen Betrag Du vertreten kannst.)

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Über diese ZUGANGSDATEN kannst Du Dich ganz einfach (ohne Anmeldung) in das 1. Modul einwählen:

ONLINE SEMINAR - Modul 1 (KOSTENFREI)

ZUGANGSDATEN:
Dienstag, 13. Apr. 2021 18:00 - 19:30 Uhr
Teilnahme per Computer, Tablet oder Smartphone √ľber:
Du kannst Dich auch √ľber ein Telefon einw√§hlen.
Deutschland: +49 892 0194 301
Zugangscode: 856-689-981
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Inhalte des Seminars:

Modul 1: Ausgeglichenheit durch ACHTSAMKEIT

  • Die Kraft der Gedanken - Wie das Denken funktioniert und uns beeinflusst
  • Wichtige Grundlagen der Achtsamkeit-¬†Die 5 Level der Achtsamkeit
  • Die Kunst bewusst in sich zu ruhen
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
 
Modul 2: Die Macht der inneren Einstellung
  • Die geheimen Abl√§ufe in¬†unserem¬†Verstand und wie sie Dein Wohlbefinden beeinflussen
  • Wie Deine Einstellung - Du kannst w√§hlen wie Du Dich f√ľhlen willst
  • Die Kunst bewusst AUCH das Positive zu sehen
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
 
Modul 3:¬†Innere Balance - Die Kunst die Dinge so zu nehmen wie sie sind (ADAPTIVIT√ĄT)
  • Lernen die Dinge so zu sehen wie sie sind - Wirklichkeit verstehen
  • Verstehen wie Zeit entsteht und wie Du Zeitdruck vermeiden kannst
  • Innere Ruhe sofort - Belastende Emotionen abbauen - Die ARD Methode
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
 
Modul 4: Entspannung durch Klarheit (INTUITION)
  • Unseren Verstand verstehen - Das bewusste und unbewusste Denken¬†
  • Identifikation verstehen - innere Einstellung weiterentwickeln
  • Mentale Entspannung durch klugen Umgang mit Gedanken - Die Emotionsformel
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
 
Modul 5: Mentales Wohlbefinden 
  • Die¬†Mechanik des pers√∂nliches Wohlbefindens
  • Die Kraft des Jetzt - Die Kunst im Augenblick zu sein
  • Kr√§fte schonen - √Ąngste, Furcht und Sorgen wirksam abbauen
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
 
Modul 6: Lebensfreude im Alltag (RESILIENZ)
  • Warum alles eigentlich ganz einfach ist - Der Unterschied zwischen Schwierigkeit und Problemen
  • Wie es gelingt locker zu bleiben - Probleme verstehen und an der Wurzel l√∂sen
  • Entspannung durch bewusstes Annehmen & Loslassen - Die Kunst im Fluss zu sein

=> Praktisches Achtsamkeitstraining

√úBUNG MACHT DEN MEISTER:
Zwischen den 6 Modulen erfolgt der eigenverantwortliche Praxistransfer bzw. das praktische √úben im Alltag.
Alle Teilnehmer*innen enthalten dazu einen kompakten Leitfaden f√ľr ihr pers√∂nliches Training.

Technische Voraussetzungen: internetfähiger PC, Laptop, Tablet, Smartphone; eine Kamera wäre schön ist jedoch nicht erforderlich