ONLINE Seminare:
6-wöchiges online Seminar "INNERE STÄRKE & BALANCE - ACHTSAMKEIT IM ALLTAG"
Ingesamt 9 Stunden bestehend aus 6 jeweils 90-minütigen Modulen.
Termine: 13. April, 20. April, 27. April, 04. Mai, 11. Mai und 18. Mai 2021 jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr
Jedes Modul hat einen zeitlichen Rahmen von 90 Minuten und ist eine Kombination aus Seminar/Wissensvermittlung (ca. 60 Minuten) und praktischem Achtsamkeitstraining (ca. 30 Minuten). Der Ablauf ist interaktiv und unterhaltsam gestaltet, wobei die ausgewählten Praxisbeispiele den Transfer auf die eigene Situation fördern.
Die Teilnahme am 1. Modul am 13. April 2021 ist KOSTENFREI.
Die Investition in die Sicherung & Förderung Deines persönlichen Wohlbefindens beträgt für jedes weitere Modul 30,- € (inklusive 19% MwSt).
Jedes Modul kann auch einzeln in Anspruch genommen werden.
(Falls Du aufgrund der Corona Folgen -z.B. Arbeitsplatzverlust- den o.a. Seminarbetrag nicht aufbringen kannst teile mir bitte mit, welchen Betrag Du vertreten kannst.)
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Über diese ZUGANGSDATEN kannst Du Dich ganz einfach (ohne Anmeldung) in das 1. Modul einwählen:
ONLINE SEMINAR - Modul 1 (KOSTENFREI)
Inhalte des Seminars:
Modul 1: Ausgeglichenheit durch ACHTSAMKEIT
- Die Kraft der Gedanken - Wie das Denken funktioniert und uns beeinflusst
- Wichtige Grundlagen der Achtsamkeit- Die 5 Level der Achtsamkeit
- Die Kunst bewusst in sich zu ruhen
- Die geheimen Abläufe in unserem Verstand und wie sie Dein Wohlbefinden beeinflussen
- Wie Deine Einstellung - Du kannst wählen wie Du Dich fühlen willst
- Die Kunst bewusst AUCH das Positive zu sehen
- Lernen die Dinge so zu sehen wie sie sind - Wirklichkeit verstehen
- Verstehen wie Zeit entsteht und wie Du Zeitdruck vermeiden kannst
- Innere Ruhe sofort - Belastende Emotionen abbauen - Die ARD Methode
- Unseren Verstand verstehen - Das bewusste und unbewusste Denken
- Identifikation verstehen - innere Einstellung weiterentwickeln
- Mentale Entspannung durch klugen Umgang mit Gedanken - Die Emotionsformel
- Die Mechanik des persönliches Wohlbefindens
- Die Kraft des Jetzt - Die Kunst im Augenblick zu sein
- Kräfte schonen - Ängste, Furcht und Sorgen wirksam abbauen
- Warum alles eigentlich ganz einfach ist - Der Unterschied zwischen Schwierigkeit und Problemen
- Wie es gelingt locker zu bleiben - Probleme verstehen und an der Wurzel lösen
- Entspannung durch bewusstes Annehmen & Loslassen - Die Kunst im Fluss zu sein
=> Praktisches Achtsamkeitstraining
ÜBUNG MACHT DEN MEISTER:
Zwischen den 6 Modulen erfolgt der eigenverantwortliche Praxistransfer bzw. das praktische Üben im Alltag.
Alle Teilnehmer*innen enthalten dazu einen kompakten Leitfaden für ihr persönliches Training.
Technische Voraussetzungen: internetfähiger PC, Laptop, Tablet, Smartphone; eine Kamera wäre schön ist jedoch nicht erforderlich